Ta bort litt vekt fra skuldrene dine

Hold ditt stressnivå nede

Derfor er det viktig å opprettholde kontakten med folk

Forskere har rapportert at personer med psoriasis har større risiko for å utvikle angst eller depresjon1,2. Og hvis man opplever stress og/eller depresjon på grunn av daglig oppfølging av psoriasis, kan det være altfor lett å trekke seg unna familie og venner, og dermed føler man at man må håndtere sykdommen helt på egen hånd.

Hvis du er åpen og tar deg tid til å forklare om sykdommen din, blir det lettere for familien din å gi deg den støtten du trenger.


Stress og dårlig søvn kan påvirke psoriasis

Prøv å holde kontakten

Hvis dette høres kjent ut, er det viktig å tenke at ensomhet kan påvirke stressnivået og søvnkvaliteten3,4, noe som kan gjøre at symptomene føles verre5,6. Hvis du er flau over din psoriasis, vil du ofte prøve å holde den hemmelig, noe som kan være følelsesmessig slitsomt.
Prøv derfor å opprettholde kontakten og få støtte fra dine nærmeste. Hvis du er åpen og tar deg tid til å forklare om sykdommen din, blir det lettere for familien din å gi deg den støtten du trenger. Selv om det kan føles utfordrende å slippe dem nærmere inn på deg, gir du dem muligheten til å hjelpe deg.
Hvis du har følt deg trist, motløs, engstelig eller lett har tatt til tårene i flere dager, bør du snakke med legen din7.

Referanser

  1. Shanu Kohli Kurd, MD, MSCE, MHS; Andrea B. Troxel, ScD; Paul Crits-Christoph, PhD; Joel M. Gelfand, MD, MSCE, ‘The Risk of Depression, Anxiety, and Suicidality in Patients With Psoriasis: A Population-Based Cohort Study’, Arch Dermatol. 2010; 146(8):891-895. doi:10.1001/archdermatol.2010.186 http://archderm.ama-assn.org/cgi/content/full/146/8/891 Last accessed date: 14 Jan 2013, page 893
  2. Gupta MA, Gupta AK, ‘Depression and suicidal ideation in dermatology patients with acne, alopecia areata, atopic dermatitis and psoriasis’, Br J Dermatol. 1998 Nov;139(5):846-50. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9892952 ,page 849
  3. Science Daily, http://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100622091746.htm Last accessed date: 15 Jan 2013, page 1
  4. Chris Segrin, Stacey Passalacqua, ‘Functions of Loneliness, Social Support, Health Behaviors, and Stress in Association with poor health. Health Commun. 2010 Jun;25(4):312-22. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512713, page 313
  5. NHS Choices www.nhs.uk/Conditions/Psoriasis/Pages/Causes.aspx Last accessed date: 16 Jan 2013, page 1
  6. The Help Guide, http://www.helpguide.org/life/sleep_tips.htm Last accessed date: 14 Jan 2013, page 3
  7. NHS Choices http://www.nhs.uk/Conditions/Depression/Pages/Introduction.aspx Last accessed date: 14 Jan 2013, page 1